【Lifestyle】嗨今天你吃什么早餐？
photo by Rita
此图为Rita同学独自生活多年来少有的认真对待的早餐之一。Rita同学之所以认真对待了这次早餐不是因为突然觉醒要认真对待自己的身体而是因为当时Rita同学在英语培训中要让学员门看图描述早餐，所以特地布置了这么一顿营养丰富、色彩美丽的早餐。然而可悲的是，在经济迅速发展的中国社会，像Rita同学这样对自己的身体和早餐不以为然的同学真的太多太多了。
请各位同学回忆一下今早吃的早餐吧。有多少同学是在等待公车、地铁时匆匆咬几口面包吸几口牛奶就完事的了呢？又有多少同学是到工作单位以后才吃点小零食滥竽充数的呢？所以你看，问我们热爱生活、珍惜生命吧，我们会很铁定地回答“是！”可是看看我们对待早餐的态度吧，我们实在是挥霍着生命。所以Rita同学号召她自己以及其他同学从现在起设计自己的早餐。让吃早餐成为生活中的乐趣！可是各位同学，我们是那么得忙，忙碌的我们要如何用最小得时间和精力投入吃到最美味最营养的早餐？首先，我们要稍稍学一点早餐知识。Lifehack里 Brain food –eat for productivity一文简要地概括了一些最适合被作为早餐的食物：
咖啡
糖
水果
燕麦
烤面包
三明治
根据这个还有些科学依据的指南，亲爱的同学们我们可以马上制定出明早的早餐单：什锦水果沙拉、燕麦粥、烤面包、果酱、奶油、奶酪片、咖啡、奶茶。
另外以下这些站点会从审美上刺激我们的眼睛，从而激发我们策划早餐的欲望：
不过无论是lifehack上的提议还是这些美丽的blog，它们都太西方了。Rita同学很想探究，有没有中国味儿点的营养早餐？？？毕竟我们还是生活在中国嘛。 所以今天Rita同学邀请大家一起来做的思考题就是：早餐策划。 欢迎大家给出你们的早餐创意^_^
Comments (15 comments)
唉，经常是一杯加了奶粉的咖啡，度过了早餐……
小乌屋 / November 26th, 2007, 2:24 pm / #
我上班时会路过一个小区里的早餐点，不管迟不迟到，我都会坐下来喝一碗豆浆或者吃一碗豆腐脑，有的时候是馄饨，吃5个袖珍的小笼包子，有的时候加个茶叶蛋（不能吃多，会有色素沉淀），到了公司会吃个苹果，然后一上午，再怎么忙碌都不会感到饿！有的时候实在来不及吃，我也一定要到公司才将买的面包和牛奶吃完，绝不在路上边走边吃，上大学的时候就是这样走着吃完早餐去上课的，很不舒服，我很多同学都因此留下了胃病，所以，大家还是注意点好！还有，我有的时候也在家里煮牛奶，烤面包，煎鸡蛋（或白水煮蛋），还有一根香蕉，我觉得也挺营养的，有的时候还用蜂蜜代替牛奶。但是我一般很少喝咖啡，一是对于我们这种天天面对电脑工作的人，喝咖啡很容易长斑，二是会产生依赖性，如果一定要喝点提神的，我会喝些菊花茶之类的花茶，对MM们美白保养皮肤很重要！仅供大家参考哈！
cecaa / November 27th, 2007, 2:53 am / #
还有我觉得奶茶真的是个好东西，因为牛奶会中和茶中的色素，多喝也不会有色素沉淀哦！而且太很适合人体吸收，像许多朋友都对牛奶过敏，喝牛奶不好消化，经常拉肚子，而喝奶茶就不会有这些问题，它的营养包含了牛奶与茶的双重作用，而且非常刮肚子里的油哦，饭后喝一碗浓浓的奶茶，可以助消化，防止脂肪沉积，尤其是吃过非常油腻的食物之后，喝一碗奶茶胃肠就不会那么有负担！建议大家早餐、午餐和晚餐都喝一些哦！还有我本人对防腐剂过敏，所以只能喝自己做的奶茶，但是我觉得味道比外面卖的粉状速溶奶茶更香浓哦！如果大家想知道如何做奶茶，就在这里留言吧，我会集中给大家讲解！
cecaa / November 27th, 2007, 3:03 am / #
我一直觉得吃西式早餐吃不饱～～估计完全是心理作用。
Cy / November 27th, 2007, 4:28 am / #
想知道怎么做的！！
是用牛奶和红茶嘛？呵呵。乱猜的。
abcsunshine / November 27th, 2007, 6:01 am / #
以前上学也像现在那么急匆匆,但因为在家,爸爸总是起早把粥烧好了,扒几口背起书包就走,不会饿着.花样是很少变的,以至我满讨厌喝粥的,小学,中学,高中,天那,差不多我吃了十二年的粥.因为家常呢,过粥的有斜桥榨菜(家乡海宁,从小吃到了,榨菜只吃这一种)腐乳,皮蛋这几种有时是前夜的小菜,冻肉和肉的冻露过粥喜欢. 还记得我妈喜欢烧核桃烧蛋,据说很补脑,但我极其讨厌吃,色泽土黄,核桃屑和着仿佛烂的蛋视觉上有点恶心,而且时间紧张的时候,大人总是舀勺填进我嘴里,汁流出嘴角,大人很自然用勺子刮下我嘴边,但粘粘的更觉难受了.周末的时候有时爸爸会去楼下买汤包和锅贴来然后上班去,我起来时自己倒醋吃,如果桌上是粥,我自己喜欢下包方便面,这样说,小时我给自己准备的早餐就是方便面了呢.
daisikiconan / November 27th, 2007, 10:29 am / #
哼哼，亲爱的，我们总是想到一起去了哟。
来看看我的早餐吧。
http://1genjin.blogbus.com/logs/10918524.html
什么时候来上海住我家，我用上好的咖啡、蜂蜜、长棍面包三明治、水果、栗子做早餐来招待你哟。
西瓜 / November 27th, 2007, 12:58 pm / #
to abcsunshine，
你是说那杯粉红色的液体吗？那是我做的草莓奶昔，把草莓倒牛奶里用搅拌机打碎就好了，超简单。我觉得水果奶昔是很棒的一种早餐料理，又简单又营养^_^
rita / November 27th, 2007, 12:58 pm / #
大学的话，在寝室里自己做早餐明显地不实际。但是我们寝室在学校外面，去学校的一路上有很多小吃。早餐时间就看着这里一堆那里一堆的。
我自己早上不爱起早的，所以早饭总是随便吃几个煎饺或者就不吃了。习惯了也就不大会觉得饿了，但是总觉得这样很亏待自己。看了这里写的，打算要好好为自己的早饭着想了。
如果一天的第一顿就吃得很幸福，想必一整天都会很幸福吧。
susan / November 27th, 2007, 1:12 pm / #
我觉得很矛盾啊…整天有这样那样的报道说这吃着好那吃着不好的,看着大家的发言,我搜了一下,就发现很多矛盾:奶茶一说是用砖茶,据说砖茶里含有大量的氟,如果日常大量饮用的话会慢性氟中毒;红茶/绿茶加奶会降低茶叶预防心血管疾病的作用,但是牛奶又会分解茶叶中的草酸,预防结石.而牛奶如果遇上水果中的维c这类酸性物质又会容易诱发结石…怎样好啊?!
Hami / November 27th, 2007, 1:53 pm / #
黄瓜和胡萝卜搅和到一起挺好喝的，千万不要把木瓜和酸奶弄到一起……
山芋超人 / November 28th, 2007, 4:25 am / #
对你的教学方式好感兴趣啊！
不想喝茶 / November 28th, 2007, 8:55 am / #
To Hami,
就信赖自己的味蕾吧^_^
关键是早餐一定要吃，并且多吃含蛋白的物质，因为脑部的运转需要充足的蛋白质！
rita / November 28th, 2007, 1:21 pm / #
我早上会喝一些自己做的豆浆，黄豆、花生、燕麦片、银耳之类的。
有时候吃一些短法包，不带糖的那种，有时候吃个馒头，或者自己煮点面条。很少在外面吃早餐了，不吃早餐也会觉得不舒服。
amir / December 4th, 2007, 2:57 am / #
3分钟就可以搞掂快速，营养早餐啦！！
敲一个鸡蛋进杯子，用筷子快速搅拌，然后倒入牛奶，加至杯子的9分满的样子，放入微波炉，加热档（我家的微波炉是750W）转一分钟就OK啦。
喝的时候先用筷子搅拌一下，这样一杯下来就差不多可以提供一个上午的能量（对于女生来说）。
当然最理想是再加上几块饼干或荞麦面包 and 一点水果。这样的营养搭配就非常perfect。
不过有一个小小缺点就是可能会有人不太喜欢生鸡蛋的味道，可以在放进微波炉前加一点砂糖来调味。
triangel / December 4th, 2007, 3:28 pm / #
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